什么可以提神不瞌睡 什么可以提神不让人困

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么可以提神不瞌睡，什么可以提神不让人困很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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俗话说得好:春困夏乏秋打盹,怎么也睡不醒的是那漫长的冬三月。对那些平时感觉比较多而又容易犯困的人来说,不管什么季节,都觉得睡得不够觉。但在现实的生活中,我们需要用心学习和工作,我们需要专注于做事情,如果总是犯困怎么能行呢?所以到底能吃什么或者做什么才能让人不犯困呢?

1.出门在外透风

呆在一个地方时间久了,就会觉得头晕脑胀,在自己要睡觉的时候,可以站起来走走。走出去,呼吸一下新鲜空气。

2.进行锻炼

较困之后,可以强迫自己做运动,但不要让自己太累了,要不然会更有利于睡觉,运动是给自己一个活动的机会,不要一直保持一个姿势太久。

3.苦味咖啡

咖啡中含有咖啡因,能刺激神经使神经兴奋。因此,适量饮用咖啡能提神,保持神清气爽。

4.茶叶或茶的饮料

茶叶提神的原因和咖啡能提神的原因差不多,主要是因为茶里面含有咖啡碱,可以起到活跃神经的作用。一杯茶(或茶饮料)在打瞌睡的时候,能起到消困和提神的作用。

5.水果

水果具有神奇的提神功效,草莓、香蕉、柠檬等水果中含有维生素C较多的水果都能提神。香蕉还能补充能量,如果是疲劳的话,吃点香蕉最好。

6.功能饮料

红牛、脉动、佳得乐等运动功能性饮料也能提神,像红牛里面含有牛磺酸,是补充能量,让人精神振奋。但这类饮料并不建议经常喝,遇上考试或偶尔加班帮忙还是可以的。

7.薄荷糖

薄荷的提神作用想必是众人皆知了,因为它本身的刺激性味道足够提神。睡觉的时候吃点薄荷糖,提神的效果肯定很好。

8.巧克力

巧克力能快速补充能量,考试或加班的话,可以随身带些巧克力。巧克力能帮助身体疲劳,恢复精神。

9.芥末

芥末属于调味品,但它的呛味能刺激味觉神经。假如很困又必须坚持下去,你只好出此下策,来点芥末刺激下神经。

10.清凉刺激

可用凉水给自己冲刷,冬天的时候要根据实际情况来调整,突如其来的凉水给身体带来刺激,让神经一下子紧张起来,也就恢复了精神。

11.油精

假如睡着了,在太阳穴和人中抹一点风油精,让自己提神。

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