热量高的食物是什么食物 热量高的食物是什么

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1、热量高的食物非常多，一般有油炸食品、高糖食品和高糖水果等。

2、油在体内代谢中产生的能量较高，吃油炸食品时，就会食入大量油脂，产生较多热量。比如油炸花生米、油炸薯条、动物油、动物内脏、肥肉等。糖类在身体内极易被吸收和分解，如糖果、荔枝、榴莲、西瓜、碳酸饮料、奶茶等。

3、普通正常人和肥胖者一般不要吃太多高热量食物，会给身体造成负担。饮食应注意少油、低脂、少糖，多吃一些高膳食纤维食物，每天可以适当的做体育锻炼。

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