人体七大营养素包括哪些 人体七大营养素都是什么

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1、人体七大营养素是蛋白质和脂肪，同时还包括了糖类和维生素，也包括了膳食纤维素和矿物质元素等。

2、这些都属于人体必须要营养成分，是构成人体物质基础，而且还可以为人体提供能量，维持机体正常运作。

3、在日常饮食上必须要以优质蛋白的食物为主，同时还需要多吃一些新鲜水果和蔬菜，才可以有效补充营养。

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