枸杞子一天吃多少合适? 枸杞子一天吃多少粒最好？

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1、食用方法众多，枸杞子也是人们最常接触的保健食品。

2、不需要一天吃多少粒枸杞子那么准确，可以每天吃一小把，大概20克30克左右。

3、可直接食用或泡水饮用，如水泡可少放些，泡完无味后直接食用剩下的枸杞，亦可将少量枸杞子放入汤中。

4、近代药理学研究表明，枸杞子不仅具有免疫调节作用，而且具有增强造血功能的作用。

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