脾虚有湿气怎样调理 脾虚有湿怎么调理

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1、对脾虚湿者，可积极参加体育锻炼，因为体育锻炼能健脾祛湿，效果很好。

2、例如平时可以跑步、打球、跳绳、竞走、扭秧歌等健身运动，使身体达到出汗的程度，湿气就会随着汗液排出体外。

3、忌食辛辣刺激性食物，忌食生冷、寒凉、肥甘厚腻之品，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果，可适当吃些红豆薏米粥，保持排便通畅，病情严重者，可口服参苓白术散，理中丸进行调理。

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