荷叶水怎么喝才减肥呢 荷叶水怎么喝才减肥

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减肥已成为当今社会的一大需求,主要是由于人们的生活条件越来越好,或者是越来越多的肥胖人群由于生活不规律或饮食习惯较差所致。减肥有很多种方法,其中喝荷叶茶就能达到减肥的效果。所以,荷叶茶怎么喝才能减肥呢?以下就是具体的知识介绍!

一、荷叶减肥原理

荷叶具有清热解毒、利尿排毒通便的功效,能有效预防便秘,同时还能促进消化,从而起到减肥的作用。

1、荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,可有效分解体内脂肪。

2、荷叶茶含有丰富的纤维,能促进大肠蠕动,有助排便,从而清除毒素。

二、选一种合适的荷叶茶

荷叶茶种类很多,有袋泡型,有散装荷叶茶,最好选袋泡型荷叶茶,散装容易伤脾胃,也不能直接喝干荷叶。

三、荷叶茶的正确饮法

1、荷叶茶最好在饭前1个小时左右饮用,此时饮用荷叶茶可以明显提高荷叶茶的功效,也可以产生饱腹感,减少进食量。

2、将荷叶茶包放入杯中(瓷杯或玻璃杯最好),倒入80度以上沸水150ml,浸十分钟左右即可饮用,可反复冲泡。

3、每日可冲3包荷叶茶,一包冲一次,便秘的人头一周喝4包,一天喝4次。

注意:不要倒太多水,以免荷叶茶太淡,无法达到减肥的效果。

四、荷叶茶与什麽喝消脂更快

玫瑰花:美容养颜,通经活络,理气养胃。

洋甘菊:具有止痛、利尿、改善睡眠的作用,与荷叶搭配可增强瘦身效果。

洛神花:具有抗菌、消化、润肤、通便等功效。

决明子:明目,养肝肾。

荷叶茶与以上这几种花草搭配,能加强脂肪代谢,排除体内毒素,让身体更轻盈。

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