早上几点吃早餐最合适 早上几点吃早餐是最佳时间

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1、最好的早餐时间是六点至八点。

2、 六在早上8点,人体的消化功能开始运转,此时去吃早餐,可以更好地吸收早餐中的营养元素。

3、 早餐是三餐中特别重要的一餐,一定要吃,否则血糖值会在一天内下降,会使人精神不佳。

4、 早餐最好是不吃太油腻的食物,饮食要清淡,早餐的量要控制,不能暴饮暴食。

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