钙含量高的食物都有哪些蔬菜 钙含量高的食物都有哪些？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题钙含量高的食物都有哪些蔬菜，钙含量高的食物都有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下钙含量高的食物都有哪些？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、其中,鱼类虾、螃蟹、带鱼、海带、鲈鱼等,豆制品中的黄豆、豆浆、腐竹、素鸡等都有很高的钙含量。

2、鸡蛋、牛奶中含钙较多,还能补充优质蛋白,日常生活中要多增加磷,能促进钙的吸收。

3、阳光充足,多锻炼,增强免疫力,预防骨质疏松。

4、日常生活中要注意合理的饮食搭配,适当的锻炼身体,以提高免疫力。

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