运动完怎么放松肌肉最有效 运动完怎么放松肌肉？

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1、活动结束后,可以用热敷、泡澡等方式来加速血液循环。

2、也可以通过适当的按摩局部肌肉来达到放松肌肉的目的。

3、日常生活中要量力而行,运动前要做好准备活动,以免出现肌肉拉伤的情况。

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