晚上喝什么好入眠 晚上喝什么好

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1、对于人体来说,喝温开水是最好的,它能快速补充身体的水分,促进人体的新陈代谢,排除身体中的垃圾,但晚上九点以后,建议不要喝太多水,这会加重肾脏的负担,影响睡眠,当然,还可以根据自己的体质,选择合适的其他食物,晚上喝一杯牛奶,可以防止腿抽筋,有助于睡眠,还可以喝些橙汁、柠檬汁,可以稀释血液,防止晚上出现一些心血管疾病。

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