跟腱断裂术后一个半月了 怎么恢复锻炼 跟腱断裂术后一个月要怎么恢复？

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1、通常情况下，外固定需要一个月至一个半月。

2、除去外国定，那就可以正常生活了，下地走路也可以没问题了。

3、这也是一种正常的功能，恢复锻炼的方法，然后主要是要练习下蹲。

4、站着时将脚跟向上抬起，以锻炼跟腱的伸缩性。

5、一开始做运动时会觉得很紧，而且还有点疼，这是正常现象，不用担心。

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