红豆的功效与作用 这5大功效你要知道 红豆作用与功效是什么

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1、红豆的营养价值很高，富含铁元素和丰富的膳食纤维，多种矿物质和微量元素，如钙、镁等，具有健脾和胃、补气养血、促进人体内血红蛋白合成、防止缺铁性贫血等功效。

2、食物纤维能增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于减肥，红豆中所含的不饱和脂肪酸，能降低血液中的胆固醇，有助于降血压和血脂，尤其适合脾胃虚弱、高血压、高血脂的人食用。

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