胖子减肥时一日三餐吃什么 胖子减肥一日三餐吃什么

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1、对肥胖人群来说,一日三餐减肥过程中必须特别注意三餐饮食,不能摄取过多油脂和脂肪含量较高的食物。

2、 日常生活中要严格控制碳酸饮料的摄入,早餐时要注意补充优质蛋白、牛奶等,还可以喝无糖豆浆。

3、 午饭可吃,主要吃牛羊肉,也就是一些高热、低胆固醇的食物。

4、 晚上吃点米粥也行。

5、 如此长时间坚持下去,身体肯定会瘦下来的。

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