天然鱼油有什么功效 鱼油有什么功效

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1、鱼油和卵磷脂都是很好的保健品,能降低血液粘稠度,防止血栓形成,对治疗心脑血管疾病都有帮助。但长时间使用,有可能引起一些副作用,所以我们要适量使用,只要能合理利用食物的价值,相信每个人都可以变得更健康、长寿。

2、鱼油是鱼体内所有油脂的统称,主要来源于大型海洋鱼类的身体,它所要成分是降低血液中脂蛋白、胆固醇和甘油三酯含量的不饱和脂肪酸,还能降低血液粘稠度,防止血栓形成,防止血管痉挛,降低低血压,治疗心脑血管疾病。长时间服用还能补脑健脑,提高记忆力,缓解眼睛疲劳,保护视力,还能帮助增强机体免疫力。

3、卵磷脂是一种良好的营养成分,它是一种混合物,它来自动物和植物组织和卵黄中的黄褐色油脂物质。卵磷脂能促进脑神经的营养补充,对消除疲劳、减轻神经紧张有帮助。鸡蛋磷脂适用于各年龄段,对糖尿病、动脉硬化等疾病有奇效,还能促进血液循环,改善血清脂质,降低胆固醇含量,能有效防治心脑血管疾病。

4、不仅可以使皮肤保持亲水性,而且还具有增加血红素的作用,如果坚持使用,可以为皮肤提供足够的水分和氧气,促使皮肤更柔软,更有弹性。还可以改善记忆,防止老年痴呆。

5、虽然二者都是很好的保健产品,但长期过量使用,也会产生一些不良反应。那么鱼油和卵磷脂有什么副作用呢?需要注意的是两大副作用。长时间服用可增加内脏出血的可能性,引起胃部不适。并且现在海洋污染比较严重,还会影响鱼油的品质。如果高血压比较严重,最好不要服用深海鱼油及卵磷脂。

6、深海鱼油要及时补充维生素E,在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃油腻的食物。保健产品虽然好,但也要注意控制用量,还有就是得了疾病的人一定要遵医嘱适量使用。只需关注这些细节,我们就能更好地利用食物的价值,使自己更健康、长寿。

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