吃毛豆会长胖吗能减肥吗 吃毛豆会长胖吗

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1、豆子不会发胖。

2、 毛豆子含有卵磷脂、蛋白质、矿物质等营养成分,具有降血脂的功效。

3、 含脂肪,但大多是不饱和脂肪酸,对人体有益,可以提供免疫力,补充营养。

4、 豆角含有膳食纤维,可以防止便秘,促进毒素的排出。

5、 因此,毛豆并没有引起肥胖。

6、 但是不能多吃,毛豆热量不低,吃多了还会导致肥胖。

7、 苦瓜、洋葱、豆腐、菠菜、芹菜、冬瓜等都是比较适合减肥的食物。

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