蛙跳后大腿酸痛怎么办蹲下都难 蛙跳后大腿酸痛怎么办

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深蹲跳跃也叫蛙跳,是一种锻炼下肢肌肉力量和关节平衡性的运动方式。青蛙跳是一种强度较高的运动,蛙跳后大腿酸痛的症状,通常是因为日常生活中不经常做一些运动,突然进行高强度的体育锻炼,导致大腿部位出现酸痛。因为肌肉在收缩时需要大量氧气和能量,如果在高强度运动时肌肉内的氧气能量不足,会导致肌肉进行无氧运动,无氧运动时会产生大量的乳酸,乳酸会刺激肌肉,导致肌肉酸痛。

青蛙跳后大腿疼痛怎么办?

1、大腿酸痛的情况下,患者不需要做任何治疗,在患者卧床休息、剧烈运动、长距离行走、体育锻炼等方面都可以恢复正常。

2、若要加速康复,可对酸痛部位进行热敷,或轻柔按摩,可促进血液循环,减轻疼痛。

3、推拿、按摩、烤电等,都能促进局部血液循环,缓解局部的不适症状。

4、如疼痛明显影响休息,可给予止痛药止痛,如持续一周仍有明显酸痛,应尽快到正规医院找专业医生做检查及治疗。

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