冬季去火的食物和水果有哪些 冬季去火的食物和水果

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冬天可以吃的食物有:冬瓜、西红柿、苦瓜、白萝卜、黑豆等;香蕉、山竹、梨、柚子、苹果、橘子等都是可以去火的食物。

一、消火剂的食品

1、冬瓜

冬天上火时可多喝冬瓜汤,冬瓜富含维生素、纤维素和微量元素,具有除烦止渴、清热利水的功效,还能降低低血压;

2、西红柿

西红柿中含有大量的维生素c,能起到降火的作用,同时食用西红柿也能缓解口渴等症状,在冬季可以多喝一些鸡蛋西红柿汤,可以补水;

3、苦瓜

冬天上火的苦瓜是一种比较苦的食物,苦瓜是比较苦的食物,不过对于苦瓜这种味道并不怎么接受,但是苦瓜确实有清热解毒和去火的作用,在秋冬干燥的时候多吃一点苦瓜,有助于降火气;

4、白萝卜

冬季是白萝卜盛产的季节,其实白萝卜具有清热解毒的功效,白萝卜具有清热解毒的功效,而且在冬季比较常见,味道也不错,所以冬天吃白萝卜对身体也是比较好的;

5、黑豆

黑豆营养丰富,富含维生素、矿物质,还有利水解毒的功效,另外还有黑豆有滋阴的功效,对身体有降压、降脂的效果,尤其适合在冬季食用。

二、脱火剂水果

1、香蕉

具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效,口渴、便秘的阴虚肠燥、血热气滞的病人可以多吃香蕉;香蕉如果脾胃不佳、阳气不足的人,吃香蕉会使虚火旺,不能吃太多;

2、山竹

山竹具有清热解毒、消脂功效,还可以降火润肤,含有大量的糖份膳食纤维、维他命以及矿物质等可以美容养颜;

3、梨子

对于消渴症、消化不良、咽喉肿痛、口干舌燥等声音嘶哑有很好的治疗作用,可以起到清心润肺、生津滋肾的作用,还可以起到清心润肺、生津滋肾的作用;

4、柚子

柚子含有丰富的有机酸、蛋白质和微量元素,可以起到理气化痰、补血健脾的作用,还可以润肺清肠,刺激食欲,辅助治疗消化不良,促进伤口愈合。冬天天气干燥容易上火,吃柚子可以降火,预防口腔溃疡;

5、苹果

苹果富含钾和糖,有养心益气、生津止咳作用,还可以健脾胃,保护肺,促进胃肠道蠕动,帮助调节胃肠道,辅助治疗便秘,促进食物消化。此外还能保持血糖稳定,有助于降低胆固醇,防止胆结石;

6、橘子

除了富含胡萝卜素、柠檬酸之外,橘子还有大量的维生素C钙钾磷等,可以起到行气化痰、生津止咳的作用,同时还能健脾温胃、解除油腻,促进胃肠蠕动,缓解症状,还能预防胆囊疾病,提高毛细血管韧性,降低血液中胆固醇含量,促进身体对药物吸收的能力。

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