跑步运动减脂一个月能减多少 跑步可以减肥吗一个月能瘦多少

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1、跑步通常能减肥，一个月可以瘦身5斤到10斤左右，肥胖程度不同，瘦身的程度会有所不同。

2、跑步有利于加快体内新陈代谢和脂肪消耗，从而改善身材比较肥胖和赘肉较多症状，达到良好的瘦身效果。

3、平时要避免吃油腻性的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主。

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