手腕腱鞘炎如何根治 如何治疗手腕腱鞘炎呢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题手腕腱鞘炎如何根治，如何治疗手腕腱鞘炎呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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当今社会飞速发展,网络科技带来了更先进、更先进的工作方式,办公室的人经常要有电脑为伴,每天都要用电脑处理不同的工作。而且因为办公室族长时间坐在电脑前保持一个姿势,导致手腕酸痛,在不知不觉中患了手腕腱鞘炎,影响工作和生活。手腕腱鞘炎常被称为“鼠标手”、“键盘手”,在患病部位可出现红肿、肿胀、疼痛、发热等症状。患了手腕腱鞘炎要及时治疗,同时要注意手的护理,以免导致更严重的后果。所以如何治疗手腕腱鞘炎呢?咱们去了解一下。

1、每日旋转手腕360度,再用手握拳,重复多次,或双手交叉,反压手掌,做一些伸展运动,这些简单的动作都能有效地缓解手腕腱鞘炎腱鞘炎引起的手腕疼痛。

2、洗衣服、做饭、织毛衣、打扫家务活时,要注意手腕用力的正确姿势,不要过度弯曲或伸直,手中的物品不要过重,手腕的力量不能过大。要防止小孩长时间抱着、提东西、拧洗衣服等。

3、持续工作时间不宜过长,工作时应采取正确的工作姿势,不要让手腕悬空,尽量使双手平衡,选用有支撑的鼠标垫。作业结束后,要揉搓手指和手腕,这个时候最好用热水泡手,缓解手腕酸痛症状。

4、别让手碰冷水,比如冬天洗衣服,最好用温水。天气冷时要戴棉手套。日常生活中应该用温水洗手,避免冷水刺激,以免加重病情,甚至发展成慢性病。

5、睡前让手腕有支撑物,不要悬空,不能弯曲,如果手腕垂在床边,会增加手的压力,不利于康复。

6、可外用舒筋活血、消肿止痛、活血散淤、祛风散寒的药膏。

手腕腱鞘炎腱鞘炎患者要及时治疗,一旦手腕酸疼不舒服就要引起重视,平时要多护理好手腕,严重者要及时就医诊治。平时要多吃新鲜水果和蔬菜,多吃高蛋白、谷类食物,均衡饮食。通过适当的日常锻炼,注意劳逸结合,多做手部伸展运动,可以有效预防手腕腱鞘炎的发生。

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