手脚冰冷怎么办 西医治疗 手脚冰冷怎么办

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手脚冰凉指的是手脚冰冷的症状,主要是由于心血管系统障碍和体寒引起的。由于天气变冷,很多人也会出现全身发冷的情况,尤其是手脚,冰凉的受不了。这就是中医所谓的“阳虚”。它与心脏血管也有很大的关系。所以,手脚冰凉怎么调理呢?下面将为大家解答这个问题。

如何调理手脚冰凉

一、留心保暖

适时增加衣物及鞋袜,适当保护手脚。尤其在冬季,可经常抹些油脂,一般情况下,脚底热全身都会感到暖和。

二、适度锻炼

由于锻炼能促进血液循环。可以步行、慢跑、爬楼梯等锻炼。能改善手脚冰凉的症状。

三、泡脚

每晚睡前大约半个小时左右,用温热水泡脚,加快身体的血液循环。假如情况允许的话可以加些艾叶、老姜等。需要注意的是:用来泡脚的水不能太烫,40℃左右为宜。

四、穴位调理

主要通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴。可以起到扶助阳气,改善四肢冰凉怕冷的症状。

五、膳食调理

在饮食方面要多吃富含维生素E、B类、烟酸以及可以扩张血管末梢的食物。在平时的饮食中建议吃一些暖身的食物:

1、洋葱、辣椒等,能帮助身体产生热量,促进血液循环。

2、西洋参是补气的良药,性平和,补而不燥。亦可单独泡水饮用。

3、芝麻类、花生,富含维生素E和多种营养,有助于维生素B的吸收,增强神经抗寒能力。

上面介绍了如何调理手脚冰凉。但愿能帮助到大家!要想改善手脚冰凉,除了以上几种调理外,还要保持平和的心态,不可过度劳累。

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