富含维生素b十大食物 含维生素b1的食物有哪些？

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1、含维生素B1的食物主要有瘦羊肉和牛肉以及猪肉等这些食物当中的维生素B含量是比较高的，另外还有各种谷类食物，尤其是谷类食物的表皮，以及胚芽当中的维生素B1含量较高。

2、能够补充体内所需要的一些营养物质，增强自身的免疫力以及抗病能力。

3、日常生活当中尽量不要挑食和偏食，保证营养均衡摄入。

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