多吃什么粥是美白养颜 喝粥也能美容?吃什么粥美容养颜？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题多吃什么粥是美白养颜，喝粥也能美容?吃什么粥美容养颜？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下喝粥也能美容?吃什么粥美容养颜？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

五谷杂粮中含有丰富人体所需的各种营养物质，多吃五谷杂粮有益健康，那么生活中哪些粥能起到美容养颜的作用呢?

黑米黑豆粥

黑豆1个，黑米2个，黑芝麻1个，百合10个，薏仁3个，核桃2个，大米2个，红糖适量。(核桃也可以换成花生米，这两个人的数量多)

正午将原料泡好，晚上开始熬粥，大约10分钟后水变粘稠时即可，关火，盖上盖子即可。第二早晨加点水，放红糖，加热两分钟!

黑米和黑豆富含维生素B、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，有美容乌发的作用。

番薯粥

清洗100克番薯，切成小块，与150克粳米和适量清水一起煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。薯类是人们常吃的食品，番薯具有“补中、和血、肥五脏”的功效。此外，脾为气血、生化之源，能将水谷化成气血，起到滋养面容、改善面部肌肤的作用，令人容光焕发。

红薯粥可以起到健脾胃和气血的作用，可以达到滋润皮肤、美容养颜的目的。

燕麦粥

燕麦50克，加适量清水一起煮成粥，可作为早饭和晚餐食用。

燕麦又称油麦、裸燕麦，性味甘平，是高蛋白质食物，具有补虚健脾之功效，常吃燕麦粥能保持皮肤弹性，防止老年斑的产生。

鱼骨粥

把50克粳米切成小块，加适量油，把脊肉放入锅中，翻炒后加入50克粳米，适量清水煮成粥，加少量盐调味，早晚食用。

猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起到了补益的作用。美容护肤中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素b2等营养成分，这些营养成分是猪脊色的。

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