健身氨基酸支链有什么用 健身支链氨基酸的危害

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hello,今天小霖来为大家讲解下健身支链氨基酸的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

氨基酸是人体生长过程中不可缺少的营养素,人体可以从很多食物中提取氨基酸,氨基酸是人体所需能量的主要来源,氨基酸缺乏会导致很多并发症,很多健身人士都会选择服用支链氨基酸来帮助肌肉合成,让肌肉快速增长,但是这种方法有一定危害,下面来看一下健身用氨基酸有什么危害呢?

氨基酸是怎样工作的?

氨基酸促进肌肉蛋白质的组成,减少人体将肌肉分解为能量源。此外,氨基酸也能预防肝病、迟发性无自主运动(或厌食症患者脑细胞传递错误信息。很多运动员服用氨基酸,可以增强运动量,减少剧烈运动时的肌肉分解。

服用法

在训练之前和之后的15分钟内是分开使用的。分量可向家庭医生、药剂师或私人教练咨询。

氨基酸对健美者的作用

1.在运动中减少肌肉的分解

2.加速肌蛋白生成

3.减轻疲劳感以增强运动性

氨基酸副作用

1.长时间服用(6个月以上)有可能引起体力透支

2.可有呕吐感

3.有降低肠吸收水分作用的作用

4.饮酒过量的人服用氨基酸可引起肝性脑病

5.血糖有影响,应在术前15天停用

6.氨基酸的长期摄入量过多可诱发精神疾病

许多人用氨基酸来减肥时,都会在有氧运动前或无氧运动中过来使用,其实这样做是不对的。由于氨基酸本身就是氨基酸的一部分,并且含有糖或其他甜味物质,这些物质会大大降低我们的脂肪含量。

例如,拿空腹有氧来说,没有氨基酸,身体是以燃烧脂肪为主的供能形式(其实还是碳水,但是燃烧脂肪比平时多),但当我们喝到氨基酸的时候,身体就会以氨基酸为主,这就会减慢我们的燃脂效果。

而且运动后要喝氨基酸,这样做其实也不对,因为无论是蔗糖还是甜味添加剂,都会让我们囤积脂肪,蔗糖囤积脂肪属于实用型脂肪,所以减起来其实很简单。但是甜味添加剂属于垃圾脂肪,神经感觉像糖一样不能用,所以会囤积脂肪,无法代谢出来,如果要把身体脂肪刷干,这种甜味添加剂不如蔗糖。

因此,氨基酸不属于减肥产品,而是增肌产品,如果将氨基酸作为增肌产品,里面的亮氨酸等氨基酸,会起到锦上添花的作用,让肌肉更快的恢复。

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