女性睡前喝牛奶的好处与功效 女性睡前喝牛奶的好处

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1、睡前喝一杯牛奶,不仅能补充身体内的钙质,还能起到促进睡眠和提高自身睡眠质量的作用。

2、 牛奶富含优质蛋白和钙磷元素，可美白女性肌肤，预防骨质疏松。

3、在睡觉之前喝一杯牛奶，可以改善睡眠质量，有利于精神快速恢复。

4、此外,还能达到补充人体内蛋白质、美容养颜的功效,对人体大有裨益。

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