一天吃几个核桃好什么时候吃好 一天吃几个核桃好

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1、核桃仁具有很高的营养价值,但含有大量油脂,所以不要吃得越多越好,一般说来,健康人一天推荐吃3-5个核桃就可以了,经常吃核桃可以降低老年痴呆发生的几率,提高人们的认知能力和记忆力。

2、 同时也能补充钙质,防止骨质疏松的发生。

3、 不过过量食用容易造成恶心等不适,还容易导致高血脂。

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