运动量过大给身体造成不良的影响有哪些表现 运动量过大给身体造成不良的影响有哪些

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1、运动量过大给身体造成不良的影响包括身体过于疲劳，所以应该选择合适运动量，不可以机体过度疲劳，每天做有氧的运动在30分钟以上。

2、出汗比较多的时候，尤其是天气炎热的时候，运动量过大会引起身体缺水，也会导致心脏负担加重，出现胸闷气短、心慌和心跳加快。

3、长时间运动量过大会加重关节的磨损。

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