便秘一个动作立马排便 如何刺激自己产生便意？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题便秘一个动作立马排便，如何刺激自己产生便意？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何刺激自己产生便意？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、便秘时间长了,可以顺时针按摩小腹,促进肠蠕动。

2、进行天枢及足三里的按摩,还可促进排便,还可饮用蜂蜜水。

3、通过适当的锻炼,有助于排便,如有需要,可以用少量的开塞露。

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