每天压腿有什么好处?美容吗? 每天压腿有什么好处

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压脚对人体有以下好处:1、增强身体的灵活性，促进身体健康及体形的完美，可以更好的完成其它的锻炼。

第二，在其他运动中进行热身和放松运动，提高韧带的柔韧性和关节的灵活性，避免在运动中扭伤和拉伤肌肉韧带，使肌肉放松，减少运动后肌肉痉挛的发生。

三是提高运动员的竞技水平。

改善神经系统和肌肉组织的协调性，提高运动能力，避免意外损伤。

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