哺乳期禁忌回奶的蔬菜有哪些 哺乳期禁忌回奶的蔬菜

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1、哺乳期间最好不吃麦芽，韭菜，香菜等，可能会容易导致回奶，哺乳期间的宝妈可以多吃一些优质蛋白类的食物，如木瓜炖猪蹄，排骨汤，老母鸡汤等，有利于促进乳汁分泌，还能改善乳汁质量，满足孩子的营养需要。

2、哺乳妈妈在饮食上要做到饮食多样化，注意营养搭配，每天保证营养丰富，不要偏食挑食，以免造成营养不良，影响孩子身体营养需求，同时要多吃蔬菜水果，多吃粗粮，少吃主食，避免过饱过饥，造成肠胃负担。

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