减肥五色糙米是哪五种 紫米和米饭哪个热量高

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1、紫米和米饭通常是大米的热量会比较高。

2、大米每100克中热量大概有330千卡左右，而紫米每100克中有300千卡左右的热量。

3、紫米中含有大量的蛋白质和纤维素，食用后可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，还可以帮助补铁补血，改善贫血等症状，还能够对抗自由基、去除面部的色素沉着，对于减肥也可以起到一定的辅助功效。

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