绝食减肥效果很好 绝食减肥法是什么

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1、绝食减肥法是一种极端的减肥方法，可能会对身体健康造成影响。

2、绝食减肥法通常是通过节食在限制的时间内完全不能够进食，只喝水，能够达到减肥效果，虽然可以减肥，但是长时间坚持之后就有可能会导致体内营养摄入不足，会影响到身体健康，所以是不推荐节食减肥的。在减肥期间需要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，能够加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，可以达到减肥目的。

3、减肥期间要严格控制个人饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积。

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