减肥跑步的最佳心率 减肥跑步最佳心率是多少

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥跑步的最佳心率，减肥跑步最佳心率是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、减肥跑步最佳心率是每分钟130左右，跑步的时候通常需要保持每次30分钟以上的时间，每周还需要保持三次的频率。

2、长时间坚持才可以达到比较理想的减肥和瘦身的效果，如果想要快速减肥，可以做脂肪抽吸手术。

3、将局部多余的脂肪抽吸出来。

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