肝火旺多梦怎么调理 多梦怎么调理

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1、梦多的现象,可以采取以下方法改善睡眠质量,提高睡眠效果,一是注意睡眠环境的舒适度,不要有噪音、寒冷等一些影响睡眠的因素,否则身体会受到外界环境的刺激,增加做梦的几率。

2、 二是 心理状态对睡眠质量至关重要,保证良好的心理状态,注意排解压力,就能缓解多梦的出现。

3、 三是 拿取具有安神助眠作用的中草药调理神气。

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