胖丫用什么方法减肥的快 胖丫用什么方法减肥的

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1、今天说一位喜剧明星,全名叫胖丫(赵丹),而这个知名演员呢,是本山大叔的第22位弟子,也是一位女徒弟,比“丫头”还要早。听众嘲讽说她长得并不漂亮。其实仔细看胖丫的脸,还是挺好的,只是体形太胖了,最壮的时候也曾有240斤。

2、模式/程序

3、1他说:

4、可没想到,最近的她,早已从230斤瘦到120斤,不得不承认胖丫真的是个很有毅力的女孩,在老公和众多师姐的鼓励下,她总算成功了。

5、2他说:

6、现在体重减轻110斤(赵丹),早就不能叫“胖丫”了!看起来很好,气派也越来越高端大气多了,相比之前一直给人留下的肉肉感印象,彻底眼前一亮。期望减肥成功的胖丫可以更强壮。

7、3他说:

8、一组瑜珈健身姿势,让自己也变得白天鹅吧,赶快行动起来吧。

9、第一站立式深吸气

10、作用:扩张肺功能,改善循环系统,为下腹部运动作准备

11、4他说:

12、第二半月形型

13、作用:振奋精神,屈伸脊柱,纠正错误姿势,提升腰线、臀部、大腿根部,改善肾脏功能。

14、5他说:

15、第三型迟钝型

16、作用:强健大腿根部、小腿肚、腰肌、屈伸髋关节,对缓解下背部疼痛和腰椎间盘有一定帮助。

17、6他说:

18、第四花鸟王座

19、功能:提高人体的平衡、和谐和潜心工作的能力。去除下肢过多的脂肪,避免和清除腿部肌肉筋挛。

20、7他说:

21、第五立起式触膝式

22、作用:提高注意力,细心,洞察工作能力,收缩腹部和大腿内侧肌肉,有利于腰椎压迫神经,屈伸跟健,锁骨。

23、8他说:

24、第六立式起吊式

25、作用:促进心脏功能,促进血液循环,使血液充盈地流入内脏器官和腺管,促进身心健康;提高专注、细心、敏锐的工作能力。强健腹部和大腿根部。收缩手臂、臀部和腰部的肌肉。改善了夏北和全身绝大多数肌肉的弹性和活力。

26、9他说:

27、第七三代土型

28、功能:提高人体平衡工作的能力。

29、10他说:

30、第八立式起立分腿屈伸

31、作用:屈伸大腿后侧的肌肉及跟健肌腱。推进腹部脏腺功能,改善便秘、坐骨神经痛,使脊柱更灵活。

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