脑子一直胡思乱想停不下来睡不着 脑子老是胡思乱想怎么回事

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1、头脑中总是老胡思乱想,可以做些自己喜欢的事转移注意力。

2、 要安排好自己的时间,在日常生活中尽量避免独处,保持生活规律,避免熬夜,转移注意力,平时多到人多的地方走一走,强迫自己不要想太多。

3、 能够让自己做运动,或者工作来转移自己的注意力。

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