酸奶对人体有什么功效和作用禁忌 酸奶对人体有什么功效

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酸奶对人体功效有润肠通便、预防骨质疏松、缓解痘痘等，对一个人的健康有一定的好处。

1、润肠通便：酸奶当中含有的乳酸杆菌是比较多的，在生活中适当选择以后，能够有效加快肠道蠕动，同时也可以达到一个润肠通便的效果，保持肠道健康。

2、预防骨质疏松：酸奶当中含有很多的钙量元素，适当选择以后能够有效补充身体当中所需要的一些钙量元素，同时也可以促进肌肉发育，预防骨质疏松。

3、缓解痘痘：酸奶当中含有的维生素特别多，能够有效提高皮肤的免疫力，改善皮肤上出现的痘痘。

除此以外还具有提高免疫力的功效，但是一次性不要过量。

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