治疗早射的锻练方法有哪些 推荐4种锻炼方法

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1、一、日常生活中,我们可以适当地做些俯卧舒展运动。作法:首先要先俯卧,然后再尽量伸直身体,双臂向前伸直,让我们的双臂尽可能向前伸展,双脚尽量向后伸展,注意,拉伸至少要保持十秒钟,然后才能慢慢放松。

2、二、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等三种运动比较简单有效,每晚睡前至少在床上做20次以上。男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,增强局部血流循环、扩张、充血,促进盆腔及生殖器部位血液充盈,从而达到增强性功能、缓解早射的效果。

3、三、按摩穴位对治疗早射也有帮助,首先要按摩脚底涌泉穴,按摩五十次左右。接下来按摩阴囊和小腹部,用手从阴囊下部向上按摩,另一只手由肚脐向下按摩,大约三分钟即可。

4、四、每日早晨起床时,可适当摩擦双耳,这也是治疗早射的好办法,方法很简单,可以用指尖在耳边轻轻做个环状摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。

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