适合70岁和80岁老人吃的零食 适合老年人吃的零食

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年长者可选择这些，1、蓝莓:蓝莓中的化合物有助于消炎，缓解氧化损伤，从而改善老年记忆和肢体柔韧性。

2、大枣:大枣中富含膳食纤维，可提供饱腹感，有助于消除饥饿感；大枣中基本不含脂肪，反式脂肪酸及食品添加剂，而且膳食纤维含量丰富。

3、板栗:板栗具有强脾健胃、活血止血、补肾益精的功效，对老年肾虚、糖尿病患者有很好的辅助作用。

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