女人气血虚吃啥比较好 女人气血虚吃什么补最快

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气血两虚是中医的概念,一般以女性为主。气血是生命的重要载体,共同滋养人体,使人体得以正常、协调地运转。长时间气血不足会导致免疫功能低下,出现一些感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎等疾病。所以,气血两虚吃什么补最快?下面将为大家解答这个问题。

气血两虚吃什么补最快女人

1、黑芝麻

中医认为黑食物入肾,有助肾藏精纳气。吃黑芝麻,能增强肾生血、肝藏血的作用。另外,黑芝麻富含铁元素,能促进红细胞生成,有补气养血的作用。

2、红枣

由于红枣一直被人们称为补血之宝,而且红枣中富含蛋白质、维他命、铁、脂肪、糖等营养物质,这些营养物质都是人体所需要的。对贫血、面色苍白、气血不足的人,适当吃红枣可以起到补气血的作用。

3、南瓜

由于南瓜是公认的补血佳品,它含有丰富的植物蛋白、胡萝卜素、维他命和必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷。在这些成分中,钴是维生素B12中的一个重要成分,可以帮助红血球正常运转;而锌可以直接影响成熟血红蛋白的功能;铁是制造血红蛋白的基本微量元素。

4、桂圆

由于桂圆肉属于中药,具有很好的补气血作用。而且桂圆里面含有一定数量的铁元素,含糖量比较高,在体内很容易消化,有滋补身体的功效。特别适用于贫血、年老体弱、久病体弱者食用,疗效显著。

5、阿胶

由于阿胶补血作用十分显著,并有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经、肺经,是补气血、改善肾虚的上佳食品,具有滋阴补血的作用。对血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等病人都有良好的治疗效果。另外,还可以通过补气血的药物来改善。此外,还需要配合适当的运动来调理。

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