排乳酸最快的办法 如何快速消除乳酸堆积

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1、由于长期剧烈运动，运动后肌肉未充分伸展，血液循环不畅。

2、造成乳酸堆积，造成局部酸痛、乏力，可用热毛巾热敷。

3、以促进局部血液循环，或采用理疗、按摩等方法消除乳酸堆积。

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