高密度胆固醇偏低 春雨医生 高密度胆固醇偏低怎么办？

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1、如今,越来越多的人由于某些饮食不健康的原因而出现身体上或多方面的疾病,而高密度胆固醇偏低已成为我们现实生活中不可缺少的经历。究竟这种病是怎么引起的呢?那我们该如何解决这个问题?肯定有很多人都在关注这个问题,今天我们一起来看看如何对待高密度胆固醇偏低的问题。

2、导致高密度脂蛋白胆固醇偏低的原因主要有两个方面:

3、⑴病理性原因。急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、肝癌等常见的脑血管病冠心病、高甘油三酯血症及肝功能损害等。

4、⑵生理性原因。常见于肥胖、吸烟、长期体力活动不足、运动后应激反应、酗酒、服用某些药物(如降胆固醇药物、降压药、避孕药等)。⒈由单位不饱和脂肪酸(橄榄油、芥花油)、植物油(葵花油、大豆油、玉米油)等构成有害胆固醇的主要来源,饮食中有单位不饱和脂肪(橄榄、芥花油),多元不饱和脂肪酸,也含有人体无法自行合成的必需脂肪酸(亚油酸及椰子油),避免食用低密度胆固醇(肉食中的油脂、奶油、乳酪)、三种热带油脂(棕榈油棕榈仁油、椰子油)。少吃油炸食品或快餐,炸薯条,洋芋片这些食物都会使你摄入更多有害的胆固醇。

5、⒉食用富含纤维的食品,如蔬菜、水果、豆类、燕麦等。

6、⒊服用维生素C可有效预防血管栓塞、动脉硬化,但剂量以不能6。超过500mg为限。

7、⒋加强锻炼:每周最好进行三次胆固醇代谢锻炼,如快走、慢跑、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等,不仅能有效地提高良好胆固醇、降低体内有害胆固醇的含量,还能控制体重。

8、能戒掉:抽烟会使血液中有害的胆固醇增加,使血液粘稠,增加患心血管疾病的几率,对有抽烟的人来说,是不可防的。

9、了解了高密度胆固醇偏低的原因,以及需要注意的问题后,我们是否要好好对待自己的身体呢?事实上,胆固醇过低对人体的伤害还是很大的,我们在物质发展的同时也要注意自己身体的健康。保持良好的生活习惯是很重要的。那样我们才能在以后的生活中快乐快乐。

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