健身什么时段去锻炼最好 健身什么时间锻炼最好？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身什么时段去锻炼最好，健身什么时间锻炼最好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、现在的研究表明，健身的最佳时间在下午五点到七点左右。

2、在这一时间段，机体的心跳和血压的调节处于平衡状态，激素水平也最为稳定，是最适合健身的时候。

3、建议：可以在下午五点到七点这一时间段健身，但要注意适当运动，不要过急过快，否则会对身体造成不必要的损伤。

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