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喝燕麦片可以减肥吗能达到减肥的效果吗知乎 喝燕麦片可以减肥吗能达到减肥的效果吗?

2024-08-08 16:06:58 来源: 用户: 

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1、合理食用燕麦可以减肥,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮助清理肠道,燕麦胶是燕麦中最有效的降脂成分,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。

2、在坚持燕麦片减肥法的过程中,一定要忌口,不要吃太多其他高油、高热的食物,尤其不能吃太多高热量的小零食,最容易发胖。

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