菠菜的营养价值和功效与禁忌 菠菜的营养价值和功效

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题菠菜的营养价值和功效与禁忌，菠菜的营养价值和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、菠菜可以提供各种维生素、纤维素和铁元素，能够润肠通便、改善缺铁性贫血的营养状况。

2、菠菜它的营养价值的话，主要体现在它提供一定的维生素，比如说维生素B族的维生素，还有维生素C，除此以外菠菜含铁量也比较高，所以说多吃菠菜有助于提供一部分铁，改善一些缺铁性贫血营养状况，也可以提供一定的维生素。

3、当然菠菜的话也是一个植物菜，它含的纤维成分也是比较多的，所以多吃菠菜也可以通畅肠道，滑利肠道，使得大便比较好，有通便的作用。

4、菠菜是有一定的凉的，如果是脾胃虚寒的话，尽量要少吃一点；菠菜它是一个甘、凉的东西，对于我们生活中是必不可少的。

5、菠菜它的营养价值主要在于它的纤维素，也就是说提供的纤维、铁和维生素。

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