产后多久体重自然下降 哺乳期怎么减肥最快最有效

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1、哺乳期女性如果想减肥,首先要尽量保证奶量的供应。

2、 在饮食上要注意控制饮食,少吃主食,要多吃新鲜的蔬果。

3、 要想进行合适的锻炼,可以跑跑步,跳跳舞,或转呼拉圈,都能迅速减肥。

4、 也可以做按摩针灸,拔罐,艾灸,通过穴位减肥,效果比较好,没有影响到孩子吃奶。

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