最有效的减肥方法一周减7斤左右 一周快速减肥法7天瘦10斤是什么方法

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1、一周快速减肥7天瘦10斤经常没有效的方法，一般需要根据个人情况选择适合的减肥方式，比如饮食控制、运动、手术等。

2、平时经常暴饮暴食或者长时间吃过度油腻和高热量食物，会引起身体肥胖，长时间不参加运动也会引起身体内的脂肪堆积，平时尽量选择一些清淡饮食为主，吃饭的时候还要控制好摄入量，饭后适当运动有利于体内热量消耗，能帮助脂肪燃烧，有利于身体变瘦。如果肥胖程度比较明显，也可以在医生指导下适当做抽脂手术，能将身体内的脂肪通过医疗器械抽取出来，达到瘦身效果。

3、减肥的时候需要选择循环，减肥期间还要注意身体健康。

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