春季湿气重的表现 春季湿气重要怎么办才好

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春季湿气重的症状有哪些?相信大家对此并不陌生,春季湿气重这类症状多见,春季湿气重虽然不会危及生命,但湿气重不仅会给我们带来不适的感觉,而且还会引起许多疾病,所以我们一定要重视这种症状,下面我们为您介绍一下春季湿气重的春季要怎么办呢。

第一:加强锻炼

有资料表明,身体内湿气比较重的人比较缺乏运动,如果不爱参加运动,身体内的湿气就会越来越多。假如这种情况不能得到改善,那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气入侵,引发一系列疾病。

加强身体锻炼,能有效地促进血液循环与新陈代谢,使身体各器官运转速度加快,从而使体内湿气排出体外的速度加快。跑步、骑车、游泳、打太极等都是一种比较常见的锻炼方式。

第二:清淡的饮食

要尽快、健康地排除体内过多的湿气和水份,那么就要有一个健康的肠胃系统。平时要注意饮食清淡,多吃有利于消化的水果、蔬菜等,少吃一些肥肉、油炸食品、刺激性食物等,以避免消化不良。

要知道去湿气的方法,那么每天就应该少吃一些生冷的食物,比如冷饮和凉性果蔬。假如一定要吃的话,那最好在烹饪时加点葱姜蒜。

第三:不要长时间处于潮湿的环境

人体湿气增多,出了不爱运动,身体产生湿气外,环境的影响也很大。假如长时间处于潮湿、阴冷的环境中,那么外部湿气就会轻易侵入我们的身体。

去除湿气的方法很多,但最基本的还是要养成科学的生活习惯,具体做法如下:

1、不要直接在地上睡觉,尤其是在夏天;

2、减少阴雨天气外出的次数和时间;

3、平时的衣着、盖被等都必须选择晒干,而不能穿湿衣服;

4、淋浴或淋浴后要马上把水份擦干;

5、卧房多开窗户,空气流通;

第四:葱姜蒜,常吃

葱姜蒜中的三种食物不仅是一种常见的调味品,同时也是一种中草药的功效。人体内寒冷、湿气比较大,那么一碗热乎乎的姜澜就能很快让身体暖和起来,并迅速发汗,排除体内多余的湿气。因此,老中医就曾说,饭后三片姜,没有病也有益健康。

第五:薏米粥,淮山汤

喝薏米粥和淮山汤是湿气去除湿气的有效方法。薏米具有消肿利尿、祛除湿气的功效,淮山也有很好的去湿气的功效。红豆、党参、茯苓等都是常用的去湿气的食材。这种中药不但能去湿气,还能消除水肿,起到美容的作用。

在以上文章里面我们介绍了春天里常见的一种症状,那就是湿气重。众所周知,春季内湿气重很容易给我们带来很多麻烦,所以我们要注意这些症状,以上就为我们详细介绍了春季湿气重要怎么做。

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