吃蓝莓的十大好处 吃蓝莓的好处及坏处

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1、蓝莓中含有丰富的花青素，可以促进视紫质的再生，对防止视网膜剥离和重度近视有一定的效果。

2、草莓中含有一种能提高人体抵抗力的物质，适当食用蓝莓，可使我们的抵抗力增强。

3、蓝草莓的好处很多，不但保护视力，还能增强体质。

4、蓝莓性凉，是寒性水果，不宜长期食用，有可能引起腹泻。

5、蓝莓含有大量的草酸，经过人体吸收后，会与身体内的钙质发生反应，把原来储存在里面的钙质中和掉掉，经常食用，可能导致缺钙。

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