具有生发作用的食物 能生发的食物有哪些

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掉发的原因很多,脱发的现象一旦出现,头发就会变得稀疏,从而影响形象。掉发就是头发掉了。一般脱发的头发都是处于退行期和休止期的毛发,因为刚进入脱发阶段和刚进入生长期的毛发持续处于动态平衡,就可以保持头发的正常数量。病理性脱发是指头发异常或脱落过多,其原因有很多。如果出现脱发的情况,一定要找出防脱发的办法,这样才能促进头发生长。那怎样预防脱发,从而达到生发的作用?许多食物在生活中都有这种作用。以下就是要看哪种食物可以预防脱发。

1、柑桔、柑桔中富含维他命C,可以促进铁的吸收,促进胶原的合成,有促进头发生长的作用,还可以防止脱发。

2、葡萄干,可预防脱发,其含铁量丰富,可帮助生成血色素,让血液将各种营养物质更好地输送到身体各组织,从而使头发的生长更有动力。

3、牛肉富含蛋白质,不仅能为头发提供所需的营养,还能为头发补充营养,同时还含有铁、锌,这些物质对头发有很好的固发效果。

4、杏仁可以预防脱发,因为主任内含有多种维生素,比如维E、铁锌等,此外,高脂饮食也容易引起脱发,而杏仁富含维生素E和锌,可降低胆固醇,是治脱防脱的超级食物。

5、蛋还可以防脱发,鸡蛋含有硒和镁,对头发健康也有很大作用。

6、大豆是很好的防脱食品,可以给头发补充高蛋白,特别是黑豆,对头发健康比较有益,可以多吃黑豆。

7、贝、贝中含锌量最多,而锌对头发的健康有重要作用,它能帮助细胞再生,达到平衡荷尔蒙的效果,对于头发健康尤为重要。

透过以上的介绍,可见食物中有许多对头发有益且有防脱生发作用,因此,在日常生活中可以多摄取这些食物,当然,除此之外,还有其他方法,防脱生发效果也很好,如一些中药,对脱发较重的患者,建议也可以通过中药调治来防脱生发剂,配合食疗治疗,效果会更好。

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