男性养肾补肾的方法和饮食 男人养肾最佳10种食物是什么？

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1、羊肉、牛肉、狗肉及驴肉等肉类都能起到很好的补充蛋白质的作用,同时还能起到温补强身、补气养血、养肾壮阳等作用,对阳痿不举、腰膝酸软等都有很好的治疗效果。

2、多食的食物有:黑豆、芝麻、山药、西红柿、核桃、柿子、栗子、白果、黑枣、枸杞、韭菜等蔬菜水果,常吃能改善肾虚的症状,对肾脏有好处。

3、此外,牡蛎、鲍鱼、虾、泥鳅、贝类等也有很好的养肾效果。

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